Wisdom12 일상 속에서 건강하게 스트레스 날려버리기(feat. 30대) 스트레스는 일상생활에서 항상 우리 곁에 있는 존재입니다. 특히 30대의 경우, 직장에서의 스트레스와 가정 생활, 경제적인 부담 등 다양한 일상에서 부담으로 인한 스트레스가 높아질 수 있습니다. 이러한 스트레스를 해소하지 못하면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 일상 속에서 건강하게 스트레스를 효과적으로 날려버릴 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 꾸준한 운동을 통한 에너지 소진 물리적인 운동은 스트레스를 해소하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 꾸준한 운동을 통해 에너지를 소진하면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮춰줄 수 있습니다. 적당한 강도의 유산소 운동을 주요 활동으로 하되, 필요한 경우에는 근력 운동과 스트레칭도 함께하는 것이 좋습니다. 2. 올바른 호흡법 익히기 스트레스를 해소하는 .. 2023. 7. 9. 개인사업자 폐업신고 어떻게 하면 될까? 간편하게 홈텍스 이용하기 사업을 더 이상 하지 않는다면 폐업신고는 필수입니다. 폐업신고를 하지 않을 경우 사업을 계속하고 있는 것으로 간주되어 세금, 보험료 등의 부담이 계속될 수 있기 때문입니다. 개인사업자 폐업신고는 세무서에 직접 방문하여 처리할 수도 있고, 국세청 홈페이지(홈텍스)에서도 간편하게 진행할 수 있습니다. 각자 선호하는 방법으로 폐업신고를 진행하시면 될 것 같습니다. 1. 세무서 직접 방문 폐업신고 자체는 크게 어렵지 않습니다. 찾아가기 편한 세무서에 방문하여 궁금한 부분들에 대해서는 담당자에게 물어보기도하고 세무서에 비치되어있는 휴업/폐업 신고서를 작성하기만 하면 됩니다. 다만 세무서에 방문하여 폐업신고를 진행할 때 아래 3가지는 꼭 필요하니 챙겨주시면 되겠습니다.(필수!!) 사업자등록증 신분증 휴업/폐업 신고.. 2023. 6. 27. 남성을 위한 상위 5가지 스킨 케어 제품: 건강하고 빛나는 피부 달성을 위한 가이드 좋은 스킨 케어는 남성과 여성 모두에게 중요하지만 어디서부터 시작해야 할지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 시중에 너무 많은 제품이 나와 있기 때문에 자신의 피부 유형과 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 도움을 드리기 위해 인기 있는 한국 스킨 케어 브랜드의 제품 추천과 함께 남성을 위한 상위 5가지 스킨 케어 제품 목록을 정리했습니다. 30대, 40대, 그 이후에도 건강하고 빛나는 피부를 만드는 데 도움이 되는 제품입니다. 1. 페이셜 클렌저 좋은 피부 관리 루틴의 첫 번째 단계는 클렌징입니다. 페이셜 클렌저는 피부의 먼지, 기름 및 불순물을 제거하여 상쾌하고 활력을 줍니다. 피부 타입(예: 지성, 건성, 민감성 등)에 적합한 부드럽고 건조하지 않은 포뮬러를 찾으십시오. 추천.. 2023. 2. 14. 컴퓨터 포맷 방법: 초보자를 위한 단계별 가이드 컴퓨터를 포맷하는 것은 어려운 작업일 수 있지만 성능을 향상시키거나 바이러스 또는 맬웨어를 제거하기 위해 종종 포맷해야 합니다. 그러나 컴퓨터를 포맷하는 것은 가볍게 여겨야 할 일이 아닙니다. 프로세스를 시작하기 전에 파일을 백업하고 필요한 모든 소프트웨어와 드라이버가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이 게시물에서는 초보자를 위해 컴퓨터를 포맷하는 방법에 대한 단계별 가이드를 살펴보겠습니다. 1. 파일 백업 컴퓨터를 포맷하기 전에 모든 파일을 백업하는 것이 중요합니다. 이는 외장 하드 드라이브, USB 드라이브에 복사하거나 클라우드 기반 스토리지 서비스를 사용하여 수행할 수 있습니다. 2. 설치 미디어 찾기 컴퓨터를 포맷하려면 설치 미디어가 필요합니다. 이것은 DVD, USB 드라이브 또는 하드 드라이.. 2023. 2. 14. 이전 1 2 3 다음
